簡単にできるヨガから上級ヨガまでポーズを交えて紹介します。あなたもヨガを日課にして健康になりませんか！
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ヨガの行ない方
毎日の生活の中にヨーガを取り入れましょう！
朝がベストですが、朝はやはり苦手･･･という場合は、食後２時間を避ければいつでもヨーガを行うことができます。
ポーズを行うときは、ゆったりと深く息を吸い、吐く。
初心者はポーズの最中に、とにかく「呼吸を止めない」ことを心がけるようにしましょう。
まずは、自分の身体がきもちいい！と思えるポーズを見つけること。
一番きもちよいと感じるポーズを行なってみること。
これが長続きする秘訣でもあり、もっとも効果が期待できるポーズだと思えます。
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私のヨガ歴は、そろそろ10年になろうとしています。今でこそヨガがブームとなっていますが、当時ヨガをする人は周りにはほとんどいませんでした。また、ヨガとは？という答えで一番多いのが、インドで足を頭の後ろまで持っていける姿しか想像できなかった時代です。
ブームに乗ってという訳ではないですが、続けることで体調もよくなり、かなり体に負担をかけてもすぐ復活する体になりましたので、一緒にがんばってほしいと思って、このサイトを立ち上げました。是非ご利用くださいね。
