簡単にできるヨガから上級ヨガまでポーズを交えて紹介します。あなたもヨガを日課にして健康になりませんか！
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胃と肝臓の刺激
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食べ過ぎた時や、朝目覚めて胃がもたれてる時、
このポーズをすると、胃が軽くなりラクになります。(o^-')b グッ!
胃と肝臓の働きを正常にしてくれるポーズです。
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◆やり方
１．仰向けに寝転がり、両足をそろえて伸ばします。
２．両手を左右に広げ、ひざを曲げて立てます。
３．両ひざ、両足首はくっつけたまま、右→左、交互に２０回倒していきます。
（顔はひざと反対方向に向ける）
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私のヨガ歴は、そろそろ10年になろうとしています。今でこそヨガがブームとなっていますが、当時ヨガをする人は周りにはほとんどいませんでした。また、ヨガとは？という答えで一番多いのが、インドで足を頭の後ろまで持っていける姿しか想像できなかった時代です。
ブームに乗ってという訳ではないですが、続けることで体調もよくなり、かなり体に負担をかけてもすぐ復活する体になりましたので、一緒にがんばってほしいと思って、このサイトを立ち上げました。是非ご利用くださいね。
