簡単にできるヨガから上級ヨガまでポーズを交えて紹介します。あなたもヨガを日課にして健康になりませんか！
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月のポーズ
背骨がしなやかになり、全身の脂肪がとれて、スリムになるポーズ。
１．両足をそろえて立ち、両手は胸の前で合掌（親指をクロスする）
２．（息を吸いながら）
ゆっくりと両手を上げ、耳をはさむようにして思いきり上に伸ばす。
３．（息を吐きながら）両肘をしっかり伸ばしたまま、上体を左へ倒す。
５呼吸ほど静止して、身体を中央に戻し、同様に右へも倒す。元に戻る。
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私のヨガ歴は、そろそろ10年になろうとしています。今でこそヨガがブームとなっていますが、当時ヨガをする人は周りにはほとんどいませんでした。また、ヨガとは？という答えで一番多いのが、インドで足を頭の後ろまで持っていける姿しか想像できなかった時代です。
ブームに乗ってという訳ではないですが、続けることで体調もよくなり、かなり体に負担をかけてもすぐ復活する体になりましたので、一緒にがんばってほしいと思って、このサイトを立ち上げました。是非ご利用くださいね。
