簡単ヨガポーズで
足のむくみ解消、手足の冷え解消
やり方:
仰向けになり、手足を上げて、
ぶるぶるぶるっと、こきざみに振動させる。
★3分から15分続けてみましょう。
ジーンとした温かさを感じれるはずd(⌒ー⌒)
私のヨガ歴は、そろそろ10年になろうとしています。今でこそヨガがブームとなっていますが、当時ヨガをする人は周りにはほとんどいませんでした。また、ヨガとは?という答えで一番多いのが、インドで足を頭の後ろまで持っていける姿しか想像できなかった時代です。 ブームに乗ってという訳ではないですが、続けることで体調もよくなり、かなり体に負担をかけてもすぐ復活する体になりましたので、一緒にがんばってほしいと思って、このサイトを立ち上げました。是非ご利用くださいね。